Toen ik het Ryan Holiday boek; discipline is the destiny las, voelde het meteen als een spiegel. Het zette me aan het denken over hoe ik dagelijks keuzes maak. Discipline klinkt vaak streng, maar dat is het niet altijd. Ryan Holiday laat juist zien dat het een vorm van zelfrespect is, een manier om vriendelijker voor jezelf te zijn. Hieronder deel ik 7 lessen uit het boek die mij enorm hebben geholpen om meer richting in mijn leven te vinden.
Inhoudsopgave
1. Vroeg beginnen in de ochtend
Ryan Holiday schrijft dat discipline niet draait om extreme veranderingen, maar om kleine verschuivingen die rust geven. Ik besloot daarom een half uur eerder op te staan dan normaal, om mijn dag rustig met intentie te starten. Het moment dat de wereld letterlijk nog niet wakker is. Ik zet een kopje koffie en stel één duidelijk intentie voor de dag. Dit ene half uurtje helpt me om niet direct te beladen te zijn met prikkels en geeft mijn gedachten de kans om op te starten. Ik heb dan ook even geen mobiel bij me, om afleiding te beperken. Haal even diep adem en begin de dag met intentie.
2. Eén duidelijke taak per dag uit het Ryan Holiday boek
Het Ryan Holiday boek benoemt dat discipline vaak fout gaat wanneer we te veel van onszelf vragen. Ik herkende dit direct door die to-do lijstjes die ik elke dag maar moest doen, die mij eerder te veel prikkels gaven dan motiveerden. Daarom koos ik ervoor om elke ochtend één taak te kiezen, die mijn dag echt richting geeft. Die ene taak zorgt voor focus en voorkomt dat ik van de ene afleiding naar de andere ren. Het voelt bijna bevrijdend om te weten waar mijn energie het meest nodig is, zonder dat ik vijf andere dingen tegelijk probeer te doen. Deze kleine keuze geeft een gevoel van structuur en maakt mijn werk lichter en overzichtelijker.
3. Mijn telefoon op een vaste plek leggen vermindert ruis
Discipline draait juist om het beperken van onnodige prikkels die energie uit je trekken. Bijvoorbeeld je telefoon. Ja echt; ‘’it’s that damn phone’’. Ik heb bijna al mijn socials verwijderd, behalve Pinterest en TikTok. Maar deze meldingen heb ik uitstaan. Sowieso heb ik mijn mobiel op stil gezet, ten alle tijden + meldingen uit van de meeste apps. Ik probeer slechts een maximum schermtijd van 3 uur te behalen, wat op drukke dagen best hoog is al. Ik voelde minder haast, minder spanning en vooral minder ruis in mijn hoofd. De momenten zonder scherm gaven me ruimte om ideeën te laten ontstaan, in plaats van ze te verdrinken in eindeloze notificaties.
4. Een opgeruimde werkplek om helder te denken
Het Ryan Holiday boek schrijft dat discipline niet alleen mentaal is, maar ook fysiek zichtbaar wordt in je omgeving. Toen ik mijn werkplek eens echt opruimde (en netjes hield) , merkte ik hoe direct dat effect had op mijn concentratie. Geen stapels papieren meer die me herinnerden aan dingen, geen afleiding van losse spillen. Door mijn bureau elke dag even netjes op te ruimen, creëer ik een rustige basis die mijn productiviteit ondersteunt. Het maakt starten makkelijker, focussen eenvoudiger en stoppen minder rommelig. Deze simpele handeling geeft me elke week weer een klein gevoel van herstarten.
5. Grenzen stellen die je rust geven
Een van de lessen uit het Ryan Holiday boek die me het meest raakte, is dat nee zeggen soms de meest ‘liefdevolle’ keuze is. Assertief zijn zorgt ervoor dat je zelfrespect toont en loyaal bent aal jezelf, wat jij het meeste nodig hebt. Ik begon met kleine grenzen; nee zeggen tegen last-minute dingen, niet doorwerken na een bepaalde tijd en voor mezelf komen wanneer er iets vervelends gebeurde. In het begin voelde dat natuurlijk mega oncomfortabel en super spannend. Maar al snel merkte ik meer zelfvertrouwen en meer energie. Het gaf me de tijd om te voelen wat ik echt wilde, in plaats van wat anderen van mij wilde.
6. Op tijd stoppen
Discipline is niet per definitie hard werken. Het gaat over bewust werken. Dat betekende voor mij dat ik op tijd stopte wanneer ik voelde dat ik dit nodig had. Niet dat je direct om 15:00 weggaat als je moe bent, uiteraard hoor je je 8 uurtjes per dag te maken. Maar even een kleine 5 min pauze inlassen, in de pauze daadwerkelijk even weg van je laptop, even wandelen, een mandarijntje eten etc. We zijn geen robots, we hebben tijd nodig om te rusten. Deze manier van werken voelde voor mij een stuk duurzamer, want dit hou ik langer vol. Het helpt me om mijn creativiteit te bewaren en energie te spreiden. Ik werk minder gehaast en veel gerichter.
7. Kleine gewoontes vormen samen een stabiele basis
De belangrijkste les van het Ryan Holiday boek is dat discipline wordt gebouwd op kleine, herhaalbare gewoontes. Niet de grote dingen of indrukwekkende grote doelen die je wil behalen. Doelstellingen zijn leuk uiteraard, alleen het zijn de gewoontes (let op, nadruk; gewoontes) die je helpen om discipline te krijgen. Je hoeft hiervoor niet te wachten op motivatie, want motivatie vs discipline is heel anders. Het gaat erom dat je herhaaldelijk een betreffende actie uitvoert, elke dag weer. Een glas water drinken wanneer ik opsta. Een korte wandeling maken na het eten. Mijn agenda voor de volgende dag klaarleggen. Dat gaat je helpen om een verschil te maken.
Conclusie van het Ryan Holiday Boek
De lessen uit Discipline is Destiny van Ryan Holiday hebben mijn kijk op discipline toch wel anders gemaakt. Een stuk minder hard en een stuk persoonlijker. Het gaat dus totaal niet over streng zijn, hard zijn voor jezelf. Door elke dag die gewoontes te kiezen die bij je leven passen, ga je meer controle voelen. Meer helderheid en meer balans in je leven. Dat gun ik jou ook! Als je discipline ziet als iets wat je elke dag doet, kleine dingen, wordt het ineens een stuk eenvoudiger.
Leuk feitje; dit boek is benoemd tijdens de podcast van Michael Pilarczyk; meditation moments met Arie Boomsa als gast!
Bekijk het boek bij bol, in het Nederlands of Engels;
De boeken die mij helpen groeien: van mindset tot discipline
Naast de inzichten uit het Ryan Holiday boek heb ik de afgelopen jaren veel meer boeken gelezen over zelfvertrouwen, ondernemen, mindset en natuurlijk discipline. Ik merk dat al deze thema’s met elkaar verweven zijn en elkaar versterken. Hoe meer ik lees, hoe beter ik mezelf begrijp en hoe bewuster ik keuzes maak die echt bij mij passen. Meer discipline boeken lezen? Lees bijvoorbeeld mijn blog over de top 3 beste disciplineboeken. Veel leesplezier!
Geef een reactie